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食品药品系开展学生节后综合症调查

作者:时间:2012-03-23点击数:

2011-2012学年第二学期第一周,食品药品系蔡锦容书记组织了学生节后综合症调查,本次调查目的是为了了解春节假期结束后,学生的精神面貌,排查存在严重节后综合症的学生,并对个别学生进行心理辅导,以缓解不适应症状,尽快适应校园生活。nbC食品药品学院

一、调查方法
调查对象是16877太阳集团食品药品系10、11级全体学生,10、11级现有人数为746人,对其进行问卷调查,共发放调查问卷746份, 回收有效问卷738份 ,有效率98.9%。调查对象基本情况: 男生318人,占43.1%,女生420人,占56.9%;10级365人,占49.5%,11级373人,占50.5%。
本调查采用了 自编调查问卷,共有7个题目,其中第1、5题为单选,其余题为不定项选择,详见附件
二、结果与分析
1 、这个春节,你过得如何?
图1
第一题调查结果如图1所示,认为春节过得很好299人,过得一般395人,过得不太好44人。结果发现,大部分学生认为春节过得可以,只有少部分学生认为过得不太好。
2 、长假结束后,你有哪些典型表现?
图2
第二题调查结果如图2所示, 不愿上课158人,无法安心学习,并且效率低259人,食欲不佳214人,感到疲倦316人,没有不适表现181人,其他45人,选择其他的包括表现得无精打采,没什么积极性,感到紧张、焦累、迷茫困惑,对某些科目不感兴趣,很想回家,早上难以早起,气候不适,容易饿等。 结果发现,没有不适表现的只占调查人数的25%,大部分学生存在不同程度的节后综合症状。
3 、你认为假期结束后,产生这些不适表现的原因是?
图3
第三题调查结果如图3所示, 生物钟被打乱,夜睡晚起374人,学习压力大130人,假期娱乐强度高,难以收心养性198人,春节饮食紊乱211人,没有不适表现187人,其他31人,选择其他的包括在家太享受了,导致回学校调整不过来,不习惯学校的伙食,感到很迷茫, 想呆在家里,难以进入学习状态, 假期太劳累等。 结果发现,导致产生假期综合症的原因是多方面的,其中超过一半人认为是因为在假期生物钟被打乱了,夜睡晚起,回校难以适应。
4 假期后的第一天上课,你的表现是?
图4
第四题调查结果如图4所示,认真听课434人,与同学聊天257人,    在课堂上睡觉补眠53人,发呆239人,玩手机112人,其他64人,选择其他的包括打瞌睡,容易走神,开小差,很多事情想,听不进去课,情绪亢奋,没有来上课,看课外书,积极帮班上做事等。结果发现,大部分同学第一天上课都比较认真,但是存在一定的开小差现象,集中表现为和同学交头接耳,发呆等。
5、开学后晚上大概几点睡觉?
图5
第五题调查结果如图5所示, 9 点-10点18人,10点-11点231人,11点-12点424人,12点以后65人。 结果发现,超过一半以上的学生集中在11点-12点睡觉,因为学校是11点关灯,12点断网,所以这个时间睡觉的人比较多。经过访谈,大部分学生们表示回校后,比在家里早睡觉。
6 、你认为如何缓解这些节后不适症状?
图6
第六题调查结果如图6所示, 调整心态,尽快收心为576人,适当运动442人,早睡早起418人,多于亲朋好友交流321人,其他15人,选择其他的包括没有不适应,不需要缓解,找事做,多做计划,设立目标,改善饮食,听音乐,通过学习看书进行调整等。 结果发现,大部分学生懂得如何进行自我调适,以缓解节后不适应症状。
7 、新学期有什么计划?
图7
第七题调查结果如图7所示, 好好学习655人,积极参与学生会、社团工作299人,锻炼身体491人,找兼职287人,其他44人,选择其他的包括准备考证,做好实习准备,计划日后发展之路,学习如何面对职场,多到外面见识,多了解实习单位,就业方面的信息和知识,寻找实习单位, 泡图书馆 等。 结果发现,大部分学生具有积极的心态,拥有正面乐观的计划,希望新学期学有所成,学有所长。
三、建议
寒 假结束后重新回到学校,多数人都需要经历一段或短或长的调整期。本次调查的学生中,大部分存在一定程度的节后综合症状,但不少人表示,会尽快调整心态,早 日投入到学业中来。节后情绪波动是正常现象,但同学们应在短时间内击败自己的消极心态,调整好心态,采取措施,以积极的面貌迎接新学期。以下是应对节后综 合症的一些建议:
1 、充足睡眠。每天保持6-8个小时的睡眠,以饱满的精神面对学习。每天洗个热水澡,可增加身体血液循环的速度、减轻或消除假期活动所带来的疲乏。如果仍有头晕、失眠状,可以在每天睡前用热水泡泡脚,这种状况会得到缓解。
2 、均衡饮食。由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食,可服用一些助消化的药物,如保济丸、孝母片,厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃平淡的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃歇歇。如假期摄进过多煎炸、上火的食用品,可以适当喝点凉茶,但若假期吃了过多冷冻食用品,可喝(姜有温中散冷之效),以调节胃肠的阴阳平衡。
3 、适当运动。长假玩乐过度,甚至通宵上网、唱歌等,打乱了人体正常的生物钟,而且很少做运动,造成植物神经系统紊乱,结果造成“睡眠紊乱”, 为了尽快恢复体力,要适当进行体育运动,如散步、做操、跳绳、打太极拳等,这样可有效地解除疲劳、恢复精力、增强身体的免疫力和抵抗力。
4 、制定计划。尽快使心态恢复到节前,可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和开学后头几天要办的事情罗列其上,做到心里踏实,一目了然。可以制定一些短期计划,让自己短期内达到一个学习目标或者运动目标等。
5 、联系家人。春节假期,学生们与家人团聚,并走亲访友,回到学校难免会想念家人,多给亲人打电话,以缓解思念之情,亲友的安慰,也会使学生心情放松, 赶走消极情绪
作为教师,应多关心学生,特别是本次调查中个别节后综合症状比较严重的学生,以缓解其不适症状,帮助学生尽快投入到新学期的校园生活中。
食品药品系 学生工作口
二○一二年三月三日

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